jueves, 27 de octubre de 2011

MANTENIMIENTO

El trabajo ya esta hecho, ahora salgo a no perder el ritmo de pedal pero sin hacer ningún tipo de exceso.
anteayer me junte con Dani, Albert, Fono y Edu. De los que me aproveche descaradamente, chupando rueda toooooda la salida, así pude mantener un ritmo alegre pero sin sufrir lo más mínimo.


Sr. Edu "colletini" en gran parte es el causante que ahora yo sea ciclista. GRANDE!



Hoy he evitado mojarme por encima de todo y he disfrutado de mi Bkool una hora.

domingo, 23 de octubre de 2011

Volta social comarques de Castelló

Hoy segundo y último día de la social de Castellón.
El primer día era un circuito rompe piernas de 25km donde se daba dos vueltas.
Después de algunos intentos de fuga, Albert Cantenys consigue abrir un hueco al pelotón, en el que me añado un poco después para intentar buscar el premio de montaña (km 9), poco antes de llegar a este, nos coge por detrás Emiliano con el que acabé formando un tandem solido para llegar a meta a 2 minutos del pelotón.




1º Etapa:                                                                            
1º ESCOLANO, Oriol NOVATEC 1:15:49  
2º IBARRA, Emiliano D. NOVATEC mt.  
3º PRADES, Benjami VITALDENT ARAN a 02:00  
4º KOHLVELTER, Kevin BENICASIM FIB LUK a 02:00  
5º JORQUES, Alberto CICLOS FAUSTIN a 02:00  
6º GIL, Victor GUEROLA a 02:00
Montaña:
1º ESCOLANO, Oriol ESP 6 P.
2º IBARRA, Emiliano D. ARG 4 P.
3º CANTENYS, Albert ESP 2 P.
Meta volante:
1º IBARRA, Emiliano D. ARG 6 P.
2º ESCOLANO, Oriol ESP 4 P.
3º ORTELLS, Oscar ESP 1 P.



Hoy era un circuito de 10 vueltas y después subíamos el Desierto de las Palmas de 2º Categoria.
La idea era controlar la carrera en el circuito, lanzar a Emiliano en la meta volante y resistir en el puerto donde necesitaba 1 punto por lo menos para asegurarme el maillot.
En la vuelta nº 4 había el paso por la meta volante, donde Emiliano necesitaba por lo menos un punto. Los del Benicasim nos lo querían complicar, pero al final ha conseguido pasar el primero y asegurarse así el maillot.
En mitad del puerto se ha ido Prades, pero gracias a Emiliano que me ha puesto un ritmo muy bueno evitado así que nos sacara mucha ventaja.
Al final he llegado 5º a 1min. 16seg. ganando así la general y la montaña.

2º Etapa:                                                                               
1º PRADES, Benjami AJUNT. TARRAGONA 1:46:56  
2º KOHLVELTER, Kevin BENICASIM FIB LUK a 01:11  
3º MARQUEZ, Fernando BENICASIM FIB LUK a 01:11  
4º TORRES, Antonio EUROCICLO a 01:11  
5º ESCOLANO, Oriol NOVATEC a 01:16  
6º CANTENYS, Albert ALCANAR a 02:02
Montaña:
1º PRADES, Benjami ESP 6 P.
TORRES, Antonio ESP 4 P.
ESCOLANO, Oriol ESP 2 P.
Meta volante:
KOHLVELTER, Kevin LUX 4 P.
IBARRA, Emiliano D. ARG 3 P.
3º ORTELLS, Oscar ESP 3 P.




Gracias David por las fotos


General:
  1º  ESCOLANO, Oriol         ESP  NOVATEC                  03:04:01
  2º  PRADES, Benjami         ESP  AJUNT. TARRAGONA       a       44
  3º  IBARRA, Emiliano D.     ARG  NOVATEC                a       46
  4º  KOHLVELTER, Kevin       LUX  BENICASIM FIB LUK      a    01:55
  5º  MARQUEZ, Fernando       ESP  BENICASIM FIB LUK      a    01:55
  6º  CANTENYS, Albert        ESP  ALCANAR                a    02:46

GENERAL MONTAÑA                
 1º   34  ESCOLANO, Oriol         ESP  NOVATEC                8 P.
 2º   56  PRADES, Benjami         ESP  AJUNT. TARRAGONA       6 P.
 3º   35  IBARRA, Emiliano D.     ARG  NOVATEC                5 P.
 4º   21  CANTENYS, Albert        ESP  ALCANAR                2 P.
GENERAL METAS VOLANTES         
 1º   35  IBARRA, Emiliano D.     ARG  NOVATEC                9 P.
 2º   34  ESCOLANO, Oriol         ESP  NOVATEC                6 P.
 3º   37  ORTELLS, Oscar          ESP  MONPEDAL               4 P.
 4º   44  KOHLVELTER, Kevin       LUX  BENICASIM FIB LUK      4 P.
 

martes, 18 de octubre de 2011

Un poco de intensidad

Hoy he salido con dos pestosos como la copa de un pino, Albert y Dani. Y como no podía ser de otra forma en las subidas nos hemos apretado de lo lindo.
Se que a estas alturas de la temporada la gente descansa, pero a mi me toca correr una última carrera en Taiwan y no quiero perder del todo la chispa, así que el entreno de hoy me ha ido perfecto.
Tanto es así que he rebajado el récord en el puerto de Orrius, dejándolo en 10min 10seg.(3.8km) al 7% de media.
Además, Albert y yo nos hemos buscado una carrera social en Castellón con la misma idea en la cabeza.

Dani y Albert apurando el sol.

sábado, 15 de octubre de 2011

Sin estresarme!

Esta mañana he vuelto a recordar momentos con la grupeta del Resplandor.
El hecho de haber acabado la temporada en Catalunya me hace tomarme los entrenos un poco más suave pero sin dejar de entrenar debido a que nos queda una última carrera en Taiwan el 6 de Noviembre.
Aunque, como en todas las grupetas, hay mucho el pestoso y muchas exhibiciones, y lo de ir lento es solo la teoria...
Hemos completado un recorrido habitual de poco más de 3 horas y 90km

La foto ya de vuelta, donde falta Miguelito y M A. 



Como es habitual, la subida al Forat para finalizar

Gracias Lorenzo por las fotacos!


lunes, 3 de octubre de 2011

Final del Empordà

Conseguido el objetivo de acabar en Empordà, todo y saber que es muy difícil me esperaba poder hacerlo un poco mejor.
La segunda etapa me costó excesivamente pasar la montaña, y eso me supuso quedarme tirado a 110km del final...
Me tuve que esperar 10 minutos o más a que llegara la grupeta y así intentar salvar los muebles, ese día llegué a 25 minutos del primero y a 20 min. del pelotón, en la que abandonaron 20 tios.
La tercera etapa, con los dos puertos de Perafita y St. Pere de Rodes justo al final de etapa me fue mucho mejor, aun así perdí otros 8 minutos con el primero y 2 minutos del pelotón.


En la general final acabé 79º a casi 49 minutos del primero.