BOCAIOOOOO!!!!

120KM DE CUNETA

2012-04-08T13:50:00.001+02:00

Este sábado me inauguro en la competición, después del calvario de la recuperación de clavícula.
34 días después de volver a pedalear y con solo 2.500km en las piernas, empiezo mi temporada con la carrera en Pitillas del Trofeo Euskaldun; sobre el papel 120km sin ninguna complicación geográfica.
Pero al llegar al sitio y ver esa inmensa explanada del Valle del Ebro, donde los molinos giran a 2000 rpm solo quedaba esperar que las cunetas de la zona estuvieran en buen estado.
La carrera empezó muy nerviosa, con un pelotón inmenso estiradísimo y encunetado donde todo el mundo quería estar delante, así que tuve que desconectar la cabeza, porque lo único que no quería era caerme y era en lo único que pensaba...
En un par de ocasiones me vi escapado, sufriendo como nunca, pero ahí estaba. Pero de poco sirvió, nos acabaron cogiendo y con el pelotón volvían los nervios, las encuanetadas, las peleas por la posición, las remontadas contra el viento...
Al final llegaron 4 o 5 escapado a 1 minuto del pelotón, que por las calles de Pitillas peleaba por el sprint. No me meto ahí ni loco!
Acabo muy contento, feliz como si hubiera ganado la carrera. No tenia nada claro que sensaciones iba a tener, ni tan solo si podría acabar... y para el precario estado de forma que llevo esta más que bien!

La noche anterior dormí en Tafalla, y después de cenar me fui a dar una vuelta por el casco viejo

MONTSENY

2012-03-28T22:56:00.000+02:00

Otro día consecutivo de carga, hoy buscando las subidas del Montseny para estrujarme acumulando desnivel.
Estas piernas ya empiezan a ser las mías... después de la paliza de ayer tenia miedo de estar muy fatigado, pero prácticamente no me he notado cansado del esfuerzo pasado y he podido disfrutar del sufrimiento y del día, que temperatura tan buena! Hoy mi primer día de corto, que dure!

En total 4 hroas, 131km y 1.400mts

Para rematar el día, otra sesión de rehabilitación.

SE ACABÓ EL INVIERNO

2012-03-27T20:57:00.001+02:00

Con una temperatura buenísima hemos salido Dani y yo dirección Centelles. Parece que sigo mejorando a buen ritmo, el lunes empezó mi cuarta semana de entreno en carretera, y comienzo a resistir los esfuerzos en días consecutivos. Empieza a estar cerca el día de volver a competir, QUE GANAS!!
Hoy han caído 3 horas y 100km.
Después de esto, ducha rápida y a rehabilitación; corrientes, ultrasonidos, ejercicios con pesas, poleas y un "masaje" para finalizar. Así todos los días hasta nueva orden.

ROZANDO LA TORMENTA

2012-03-22T20:03:00.002+01:00

Sigo sumando sin parar, hoy en compañía de Fonollosa que a pesar del mal tiempo hemos completado un buen entreno.
Controlando la previsión meteorológica al milímetro hemos salido con el suelo encharcadisimo pero no nos ha caído ni una gota.
Hoy estoy contento, porque a pesar del intenso dolor de piernas que tenia al subir, no me ha privado de mantener un ritmo bueno y constante durante toda la salida. Sin embargo sigo acusando el cansancio en el último tramo del entreno.

km.0

Hacia allí vamos?? Estas seguro??!!

Buen entreno hoy Fono!!

Impresionantes vistas del Turó de l'Home recién nevado

En total nos han salido 3h 50min y 115km.

CONTRA EL VIENTO

2012-03-21T01:29:00.003+01:00

Hoy es uno de esos días que no invita a salir, y menos a hacer un entreno largo; muchísimo viento, nubes amenazantes...
Sin embargo no puedo permitirme el lujo de plantearme según que cosas, y es que tengo que coger el ritmo que otros tienen desde hace tiempo.

Finalmente hemos completado un entreno más que decente de 3h 30' y 123km

HOY ARRIBA MAÑANA ABAJO

2012-03-17T17:52:00.001+01:00

Parece que tengo un estado de forma como poco volátil. Un día me encuentro fatal como fue el miércoles y jueves, y hoy iba subiendo muy fácil a pesar de las pulsaciones que siguen por las nubes. Debe ser la consecuencia de empezar a meter carga a las piernas sin un buen trabajo de fondo previo...
El día de hoy había planeado morir en el Montseny... no era para menos con el recorrido planeado:
Sant Celoni - Santa Fe - Collformic - Costas del Montseny - Sant Celoni. 112km en 4 horas y 2.530mts
Pero nada de morir, sino todo lo contrario, se me ha hecho corto, veremos mañana como reacciona el cuerpo.
Ahora mismo no se si estar contento o preocupado.

CÓMO ESTOY TAN VERDE??

2012-03-14T20:32:00.000+01:00

Virgencita virgencita... Como tenia planeado hoy tocaba dar la vuelta a Hostalric apretando un poquito.
He salido con la compañía de Joni, que me ha acompañado la primera hora y media hasta St. Pol, donde había una niebla bastante densa.
A partir de ahí he apretado un poco la tuerca, haciendo unas series justo por debajo del umbral de 20', alargándolas hasta las 2 horas.
Total que he llegado a casa bastante tocadito. Con poco más de 4 horas y 135km.

RECUPERADO??

2012-03-13T20:54:00.001+01:00

Segundo día de asimilación consecutivo. Me noto bastante recuperado, pero con sensaciones muy incomodas de falta de fuerza y pulso inestable.

Mañana vuelvo a la carga con mi predilecta vuelta a Hostalric en solitario. Que no me pase nada...

HAY QUE SEGUIR ASÍ!!!

2012-03-12T00:28:00.001+01:00

Primera semana de entreno en asfalto que finaliza hoy con la presencia en la marcha de Amer, consciente de mi bajísimo estado de forma sabía que me iba a arrastrar, aún así no me gusta nada a la vez que me ofusca.

Ha sido una semana de menos a más en la que acumulo más de 21 horas y 650km.
Ahora toca recuperar bien los últimos esfuerzos para seguir estrujandome mucho más y mejor.

CON LA GRUPETA

2012-03-07T03:17:00.001+01:00

Que gustazo volver a salir con mi gente, como echaba de me menos los relevos y las estrujadas en los puertos!!!
Ahora si que me siento recuperado, no al 100% pero cerca. "Solo" falta volver a coger la forma, eso será lo más complicado...

Un poco movida la foto...

SALIENDO DEL TÚNEL

2012-03-05T15:04:00.001+01:00

Después de ver por la mañana la social de interclubs en Barcelona decidí probarme, por primera vez después de la operación, en la carretera con unas sensaciones totalmente inesperadas. Nada de dolor en las 2 horas de tontodromo que hice.
Hoy voy a disfrutar de la costa. Que ganas tengo!!!

15 DÍAS MÁS

2012-01-31T16:12:00.000+01:00

15 días después de la operación me ha visitado el medico para sacarme las grapas. Según él está todo bien, ahora ya empezaré a mover un poco el brazo pero no el codo, así que durante otros 15 días más seguiré con mi amigo el rodillo.

EMPIEZO A DARLE AL RODILLO

2012-01-23T21:38:00.001+01:00

Ya hace 2 semanas que me rompí la clavícula y una semana que me operaron, ahora llevo una placa de 10cm con 4 tornillos.

Hoy es el segundo día que cojo el rodillo, todavía tengo molestias, pero no suficientes para que no pueda subirme al Bkool y rodar muy suave hasta que aguante. Espero poder aumentar el tiempo día tras día. Hoy me he conformado con una hora.

ADIÓS A LA CLAVÍCULA

2012-01-11T20:58:00.000+01:00

Empiezo el año con mal pie, rompiéndome la clavícula en 3 trozos. Dicen que es la fractura mas común del ciclismo, aun así, como me jode!!!

Según los medicos dicen que hay que operar, lo que no saben es cuando... QUE VIVAN LOS RECORTES SANITARIOS!!

EL AVIÓN SE HA ESTRELLADO

2012-01-06T23:10:00.001+01:00

Disfrutando de las carreteras vacías a primera hora de la mañana por Barcelona he ido a buscar a Oscar, para acompañarnos mutuamente por su zona, así de paso varío el paisaje y las carreteras donde me encuentro perdidísimo.

Av. Diagonal, arteria de la ciudad? a las 10:30?????

Como ya predecía ayer, la última hora me ha costado excesivamente, todavía falta muuuuuuuuuuucho!!

En total 3 horitas 15' y 100km, después de esto me he puesto como un cerdo comiendo con la familia.

¿EN AVIÓN?

2012-01-05T21:36:00.002+01:00

Después de 4h 30' de fondo el martes y 145km, ayer miércoles desconecté un poco de bici yendo a escalar

Para completar el día no me pude aguantar la agonia y finalizé con 1 hora de Bkool

Hoy se han acabado las tonterías, empiezo un ciclo de 4 días de menos a más, en los que espero acumular un total de 15 horas.

Hoy solo 2 horas, en las que me he notado muy muy bien, veremos mañana... a estas alturas es muy fácil estar hoy arriba y mañana hundido.

En un día especialmente fácil he completado 2 horas 12min y 76km.

¿EL FUTURO?

2012-01-02T17:43:00.002+01:00

Entreno matinal con dos diamantes en bruto del ciclismo catalán.
Ferran Labrador, que ya he hablado de él hace poco y Arnau Fonollosa, de él no puedo decir que sea un futuro campeón, porque con 10 años ya ha ganado el campeonato de Catalunya de BTT entre muchas otras, es un puro nervio! SIGUE DÁNDOLE ARNAAAAAU!!

Arnau y Ferran

PATAS DE PALO!

2011-12-31T18:49:00.003+01:00

Se acabó eso de esconderme a rueda! Hoy despido el año a lo grande, con mi primera vuelta a Hostalric en solitario, después de casi 2 semanas saliendo todos los días hoy completo mis primeras 4 Horas.
Las sensaciones no han sido nada buenas, por suerte en Sant Celoni me he encontrado con Vicente, Victor y la grupeta del Sant Andreu y en paralelo hemos completado el recorrido.

Las interminables rectas de Hostalric...

El año que viene empieza lo bueno... hay que ponerse las pilas YA!

FELIZ AÑO A TODOS!!

CADA DÍA UN POCO MEJOR

2011-12-30T21:29:00.001+01:00

Ayer, por varios motivos, tuve que cambiar el orden del entreno, primero rodar con la bici y luego por la tarde-noche gimnasio. La sorpresa para mi ha sido no encontrarme cansado ni acartonado hoy por la mañana, sino todo lo contrario. Las primeras horas del entreno disfrutando de lo bien que iba, con mucha fuerza y cómodo, me han pasado factura y de que forma... la última media hora se me haya hecho eterna, llegando a casa muerto.

...Mañana vuelta a Hostalric, veremos que pasa...

El resumen de hoy: casi 4h y 115km. - ¡Que rápido se pierde la forma y lo que cuesta recuperarla!

MIS PAISAJES

2011-12-27T23:18:00.001+01:00

Hoy he preferido dejar la costa y volver a la zona habitual de entreno en épocas más cálidas... Buscando, eso sí, el mínimo desnivel posible y disfrutando de los paisajes.
Después de un rato de gimnasio, he salido a la carretera demasiado tarde, así que ha tocado apurar el sol al máximo.

ASOMANDO EL HOCICO

2011-12-24T18:00:00.001+01:00

Sábado = Grupeta.

En esta época de la temporada que la mayoría de gente busca la costa por contra del interior o montaña, aprovecho para pedalear al lado de gente con la que no suelo hacerlo pasado el invierno.

Las sensaciones empiezan a ser un poco mejores, y prueba de ello es que me empieza a dar el viento en la cara después de haberme escondido las últimas veces. Pero como digo, solo un poco mejor, ya que llegando a casa me notaba las piernas muuuuy doloridas.

Total de 3h 20min y 106km.

Los hermanos Labrados, Ferran con 16 años es toda una promesa!

COMPLEMENTAR ES NECESARIO

2011-12-20T16:31:00.000+01:00

En pre-temporada se suele complementar los entrenos de carretera, con entrenos a pie, btt, gym, etc.

Personalmente el caminar no me apasiona y mis rodillas no lo soportan muy bien... así que me decanto por la btt y el gimnasio, al que he ido hoy para trabajar un poco la fuerza.

Llevo apuntado un mes y desde entonces intento ir uno o dos días por semana, trabajando con muchas repeticiones y poco peso.

Para completar he acabado con 40 minutos de Bkool.

REGRESAN LOS 3 DIGITOS

2011-12-10T13:40:00.001+01:00

Sigo acumulando km por la costa, hoy con la compañía de la grupeta, donde sigo escondiéndome más de lo habitual...

Con unas piernas desconocidas y adoloridas, hemos completado un recorrido clásico costero. Hasta Blanes y volver en 3h 45min.

La vuelta ha sido de cachondeo y cháchara, nos adelantaban todas las grupetas posibles. La imagen es prueba de ello.

MA y Victor dándolo todo!!

CAMBIANDO DE AIRES

2011-11-30T20:03:00.001+01:00

Cansado de salir toda la temporada por las mismas carreteras, hoy he vuelto a cruzar Barcelona para entrenar por la zona Oeste, junto a Dani y a Oscar.
Lo que sigue igual es el tipo de entreno, muy suave para seguir acumulando km de base. Pero hoy andaba especialmente CARGADO!! después de la sesión de gimnasio que hice ayer. Casi no podía andar de las agujetas, y eso que fue un entreno muuuuuuy suave con poco peso, pero al no estar acostumbrado lo he pagado...
Así que hoy he seguido en mi tónica de chupar rueda como una garrapata!!

Tramo de "bajada" dels Once con un soporte recién adquirido para hacer un poco el friki grabando entrenos:

EL SEGUNDO MEJOR QUE EL PRIMERO

2011-11-28T22:51:00.001+01:00

Segundo día de entreno desde que empecé ésta nueva temporada 2012. Hoy acercándome a la zona Oeste de Barcelona donde vive mi amigo Oscar, con el que he completado un entreno tranquilo, y con mejores sensaciones que las del viernes pasado...

De vuelta a casa he parado en la tienda de Cariñena donde siempre encuentras a alguien y acabas volviendo a casa una hora más tarde...

Mañana me espera mi primer día de gimnasio...