tag:blogger.com,1999:blog-47987456869496474762024-03-05T09:18:49.519+01:00BOCAIOOOOO!!!!Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.comBlogger223125tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-79051315934434623692013-04-10T23:55:00.002+02:002013-04-10T23:55:53.908+02:00CAMBIO DE DOMICILIOVulevo a abrir el blog pero cambio el titulo y la dirección ;)<br />
<br /><a href="http://uriescolano.blogspot.com.es/">http://uriescolano.blogspot.com.es/</a>Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-23080173692972164402012-04-08T13:50:00.001+02:002012-04-08T13:50:28.351+02:00120KM DE CUNETAEste sábado me inauguro en la competición, después del calvario de la recuperación de clavícula.<br />
34 días después de volver a pedalear y con solo 2.500km en las piernas, empiezo mi temporada con la carrera en Pitillas del Trofeo Euskaldun; sobre el papel 120km sin ninguna complicación geográfica.<br />
Pero al llegar al sitio y ver esa inmensa explanada del Valle del Ebro, donde los molinos giran a 2000 rpm solo quedaba esperar que las cunetas de la zona estuvieran en buen estado.<br />
La carrera empezó muy nerviosa, con un pelotón inmenso estiradísimo y encunetado donde todo el mundo quería estar delante, así que tuve que desconectar la cabeza, porque lo único que no quería era caerme y era en lo único que pensaba...<br />
En un par de ocasiones me vi escapado, sufriendo como nunca, pero ahí estaba. Pero de poco sirvió, nos acabaron cogiendo y con el pelotón volvían los nervios, las encuanetadas, las peleas por la posición, las remontadas contra el viento...<br />
Al final llegaron 4 o 5 escapado a 1 minuto del pelotón, que por las calles de Pitillas peleaba por el sprint. No me meto ahí ni loco!<br />
Acabo muy contento, feliz como si hubiera ganado la carrera. No tenia nada claro que sensaciones iba a tener, ni tan solo si podría acabar... y para el precario estado de forma que llevo esta más que bien!<br />
<br />
La noche anterior dormí en Tafalla, y después de cenar me fui a dar una vuelta por el casco viejo<br />
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<br />Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-14909878701231595752012-03-28T22:56:00.000+02:002012-03-28T22:58:27.494+02:00MONTSENYOtro día consecutivo de carga, hoy buscando las subidas del Montseny para estrujarme acumulando desnivel.<br />
Estas piernas ya empiezan a ser las mías... después de la paliza de ayer tenia miedo de estar muy fatigado, pero prácticamente no me he notado cansado del esfuerzo pasado y he podido disfrutar del sufrimiento y del día, que temperatura tan buena! Hoy mi primer día de corto, que dure!<br />
<br />
<a href="http://www.trainingpeaks.com/sw/VSLR46GLHOHDR2BISKOKKWNJIU" target="_blank">En total 4 hroas, 131km y 1.400mts </a><br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4moj1lN0XKsvwhO3iTvJaQnw8DmIfXpQmm2dEjWSx9d2HkXfz2B0dWBVsEDavK8TnfFOMvCU3rWTm92mBHZfNv26sC82DrQBbvCQso2WbSWmPVE4uMl6mXRG_e9xNjFUUEkEtfkwisngc/s1600/20120328_164019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4moj1lN0XKsvwhO3iTvJaQnw8DmIfXpQmm2dEjWSx9d2HkXfz2B0dWBVsEDavK8TnfFOMvCU3rWTm92mBHZfNv26sC82DrQBbvCQso2WbSWmPVE4uMl6mXRG_e9xNjFUUEkEtfkwisngc/s400/20120328_164019.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Para rematar el día, otra sesión de rehabilitación.Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-57254115651789205532012-03-27T20:57:00.001+02:002012-03-28T00:43:52.957+02:00SE ACABÓ EL INVIERNOCon una temperatura buenísima hemos salido Dani y yo dirección Centelles. Parece que sigo mejorando a buen ritmo, el lunes empezó mi cuarta semana de entreno en carretera, y comienzo a resistir los esfuerzos en días consecutivos. Empieza a estar cerca el día de volver a competir, QUE GANAS!!<br />
Hoy han caído 3 horas y 100km.<br />
Después de esto, ducha rápida y a rehabilitación; corrientes, ultrasonidos, ejercicios con pesas, poleas y un "masaje" para finalizar. Así todos los días hasta nueva orden.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGiaS4jYqW6RJq3kYG-O9jCEXti-iDuIkYeEaxTTm2ru_EWt5NYhr-Ak56Gui0NfRkwLDgVPyO1-aScHV-HkVdVdLgfnK4qGGm8jNaiW99rMQo9kx6Itx5XssdjUtJbVpR3KAabJ0Mn2qG/s1600/527874_3496049930632_1553112213_33017543_1430792036_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGiaS4jYqW6RJq3kYG-O9jCEXti-iDuIkYeEaxTTm2ru_EWt5NYhr-Ak56Gui0NfRkwLDgVPyO1-aScHV-HkVdVdLgfnK4qGGm8jNaiW99rMQo9kx6Itx5XssdjUtJbVpR3KAabJ0Mn2qG/s400/527874_3496049930632_1553112213_33017543_1430792036_n.jpg" width="300" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiolhJg36DoowFiGxuFr26zVlG-yZojrNIj_fC0Csxj8h822quYb6rHhIrXxbBZAOd7L0GTcI6nWnpujHgiyH5h7VcmwJWJvey3KXkuacIlZd2AQumpejIK7V8COV852Nwz5oYsLB7O_xwa/s1600/20120327_164539.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiolhJg36DoowFiGxuFr26zVlG-yZojrNIj_fC0Csxj8h822quYb6rHhIrXxbBZAOd7L0GTcI6nWnpujHgiyH5h7VcmwJWJvey3KXkuacIlZd2AQumpejIK7V8COV852Nwz5oYsLB7O_xwa/s400/20120327_164539.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-85999307607611776452012-03-22T20:03:00.002+01:002012-03-22T20:03:59.412+01:00ROZANDO LA TORMENTASigo sumando sin parar, hoy en compañía de Fonollosa que a pesar del mal tiempo hemos completado un buen entreno.<br />
Controlando la previsión meteorológica al milímetro hemos salido con el suelo encharcadisimo pero no nos ha caído ni una gota.<br />
Hoy estoy contento, porque a pesar del intenso dolor de piernas que tenia al subir, no me ha privado de mantener un ritmo bueno y constante durante toda la salida. Sin embargo sigo acusando el cansancio en el último tramo del entreno.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvN3alKRUde2-UYtLJwiCT5Wj1ul13qr2IsrhKZHAS9zUL3tiZdpa61Px2ShL8FPSCDqJwlKUlZ8834anot4_JpFLpSZJax29WnlBq8yHJEfdmiXuL-sc-cCpX5DC8QQx4fh145Cx315c/s1600/20120322_114550.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvN3alKRUde2-UYtLJwiCT5Wj1ul13qr2IsrhKZHAS9zUL3tiZdpa61Px2ShL8FPSCDqJwlKUlZ8834anot4_JpFLpSZJax29WnlBq8yHJEfdmiXuL-sc-cCpX5DC8QQx4fh145Cx315c/s400/20120322_114550.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">km.0</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwoLRpFT7u7cWlT7SN6GZYPx44ZRxsCYXp4MekUUlC9QzlPGx94b_Co0njc0_nlfeJkx0y1ninUGZbtR2UN9vpi1mGPoGsoek616txjIfIHu8XiEjWgpAZUSAw-SJdCqB93b0vHRhvSL3U/s1600/20120322_125802.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwoLRpFT7u7cWlT7SN6GZYPx44ZRxsCYXp4MekUUlC9QzlPGx94b_Co0njc0_nlfeJkx0y1ninUGZbtR2UN9vpi1mGPoGsoek616txjIfIHu8XiEjWgpAZUSAw-SJdCqB93b0vHRhvSL3U/s400/20120322_125802.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hacia allí vamos?? Estas seguro??!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJGgVhqXmR63msoNre70EWayCf3YHhbvAmYGF6Z8VLyZI_6jCi83aHf_Jlg3dd8PXQpMllt2pEHfet5JdVyjS8Spamf0HPeSiF-Dizp4eUij8Tvw5RgKS0IG8GE4LCZYt4wLXSWdVjJhY8/s1600/20120322_125827.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJGgVhqXmR63msoNre70EWayCf3YHhbvAmYGF6Z8VLyZI_6jCi83aHf_Jlg3dd8PXQpMllt2pEHfet5JdVyjS8Spamf0HPeSiF-Dizp4eUij8Tvw5RgKS0IG8GE4LCZYt4wLXSWdVjJhY8/s400/20120322_125827.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buen entreno hoy Fono!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh_uQs8U9sYbv9okf5pIfXqlYwFCePhKJuQL1_0vUDB-ns6sogM6eOLroyGru3k5-MZMtObIUyo_4yruZocXNoVSGaBgJGD09pr73HvwodxP_duOm9ft7nvEkfiHRMFgDoDiLZuOGdaNIE/s1600/20120322_133811.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgh_uQs8U9sYbv9okf5pIfXqlYwFCePhKJuQL1_0vUDB-ns6sogM6eOLroyGru3k5-MZMtObIUyo_4yruZocXNoVSGaBgJGD09pr73HvwodxP_duOm9ft7nvEkfiHRMFgDoDiLZuOGdaNIE/s400/20120322_133811.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihcAlyuMC-6Q1JfPhrEailwm6RbRP29pyTtylfLobF_pzWhRlIchz1EkH__9m9AA3Fqf9Xv-Rvo5XdQjauibPJc_1FTqrD0KQcZAQUbNJVzrqiiHaMo9ZW11_Yy4x7D_qLOLGnZHCki5sj/s1600/20120322_134941.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihcAlyuMC-6Q1JfPhrEailwm6RbRP29pyTtylfLobF_pzWhRlIchz1EkH__9m9AA3Fqf9Xv-Rvo5XdQjauibPJc_1FTqrD0KQcZAQUbNJVzrqiiHaMo9ZW11_Yy4x7D_qLOLGnZHCki5sj/s640/20120322_134941.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Impresionantes vistas del Turó de l'Home recién nevado</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
En total nos han salido 3h 50min y 115km.Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-13046151445964547752012-03-21T01:29:00.003+01:002012-03-21T01:29:59.295+01:00CONTRA EL VIENTOHoy es uno de esos días que no invita a salir, y menos a hacer un entreno largo; muchísimo viento, nubes amenazantes...<br />
Sin embargo no puedo permitirme el lujo de plantearme según que cosas, y es que tengo que coger el ritmo que otros tienen desde hace tiempo.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzsPlxxeYjjI5s_4helkUxSa3yzkRhCBIkwezUBFHU9hLkOlETKCLUxvNcdKKFW-ZypNcE2dV4nQ0LXRH5ZIoWrQfoYBTAvAgC4LszoB-XYWSkYoyu5gnb0CKMWv-0k_Ogpi_beZqIze6W/s1600/20120319_171413.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzsPlxxeYjjI5s_4helkUxSa3yzkRhCBIkwezUBFHU9hLkOlETKCLUxvNcdKKFW-ZypNcE2dV4nQ0LXRH5ZIoWrQfoYBTAvAgC4LszoB-XYWSkYoyu5gnb0CKMWv-0k_Ogpi_beZqIze6W/s400/20120319_171413.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Finalmente hemos completado un entreno más que decente de 3h 30' y 123kmOriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-89515088758368075202012-03-17T17:52:00.001+01:002012-03-17T17:52:57.504+01:00HOY ARRIBA MAÑANA ABAJOParece que tengo un estado de forma como poco volátil. Un día me encuentro fatal como fue el miércoles y jueves, y hoy iba subiendo muy fácil a pesar de las pulsaciones que siguen por las nubes. Debe ser la consecuencia de empezar a meter carga a las piernas sin un buen trabajo de fondo previo...<br />
El día de hoy había planeado morir en el Montseny... no era para menos con el recorrido planeado:<br />
Sant Celoni - Santa Fe - Collformic - Costas del Montseny - Sant Celoni. 112km en 4 horas y 2.530mts<br />
Pero nada de morir, sino todo lo contrario, se me ha hecho corto, veremos mañana como reacciona el cuerpo.<br />
Ahora mismo no se si estar contento o preocupado.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrMyxLYlGVFPOHjwgVhuaWkkItssmVZk_AROswoeEP0E0HTAx8tMbE2q9XEA1baBNIaoY2s7wtcv8TsN1gRk8vODaB3-iU5iaCiVQmrO76VzdItU1ZY3BDwHLVM23giTelAsRu8i1FwPM8/s1600/20120317_093206.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrMyxLYlGVFPOHjwgVhuaWkkItssmVZk_AROswoeEP0E0HTAx8tMbE2q9XEA1baBNIaoY2s7wtcv8TsN1gRk8vODaB3-iU5iaCiVQmrO76VzdItU1ZY3BDwHLVM23giTelAsRu8i1FwPM8/s400/20120317_093206.jpg" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
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<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-76473140916391887242012-03-14T20:32:00.000+01:002012-03-14T21:52:51.665+01:00CÓMO ESTOY TAN VERDE??Virgencita virgencita... Como tenia planeado hoy tocaba dar la vuelta a Hostalric apretando un poquito.<br />
He salido con la compañía de Joni, que me ha acompañado la primera hora y media hasta St. Pol, donde había una niebla bastante densa.<br />
A partir de ahí he apretado un poco la tuerca, haciendo unas series justo por debajo del umbral de 20', alargándolas hasta las 2 horas.<br />
Total que he llegado a casa bastante tocadito. Con poco más de 4 horas y 135km.<br />
<br />
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<br />
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<br />
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<br />Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-34955485558941722102012-03-13T20:54:00.001+01:002012-03-13T20:54:56.967+01:00RECUPERADO??<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Segundo día de asimilación consecutivo. Me noto bastante recuperado, pero con sensaciones muy incomodas de falta de fuerza y pulso inestable. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mañana vuelvo a la carga con mi predilecta vuelta a Hostalric en solitario. Que no me pase nada...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYMkZl-ax5BG5E7yZ4owmilFKFDnozUcYySMOXG7B8yGHYaex3ET5_w_SRI05VMsL5eLlqFSZXkblxoSQaT8yPKERMBQbzsZqIXtoFv_V8TlJlhhcmnbpp2mlf2h1jVI5rQoyFhuX6yqtT/s1600/2011-12-27+16.42.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYMkZl-ax5BG5E7yZ4owmilFKFDnozUcYySMOXG7B8yGHYaex3ET5_w_SRI05VMsL5eLlqFSZXkblxoSQaT8yPKERMBQbzsZqIXtoFv_V8TlJlhhcmnbpp2mlf2h1jVI5rQoyFhuX6yqtT/s400/2011-12-27+16.42.20.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-91414804262451245642012-03-12T00:28:00.001+01:002012-03-12T00:39:37.839+01:00HAY QUE SEGUIR ASÍ!!!Primera semana de entreno en asfalto que finaliza hoy con la presencia en la marcha de Amer, consciente de mi bajísimo estado de forma sabía que me iba a arrastrar, aún así no me gusta nada a la vez que me ofusca.<br />
<br />Ha sido una semana de menos a más en la que acumulo más de 21 horas y 650km. <br />
Ahora toca recuperar bien los últimos esfuerzos para seguir estrujandome mucho más y mejor. <br />
<br />
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<br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUso1idf29g_isXPFhpu20eay3me-xi-ciF0BPUMoA1Sw5eJzz0vvQGY0q5bayGtSQLm21zVwpEOwMNx7KdvGqQUJ-6zzO0JT-hPE_piY78W072ZIXksFbSQE3L0sT5tLWlXdpKqc_TE2h/s1600/364bbdd5034197e4d2b9e02029beae92o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUso1idf29g_isXPFhpu20eay3me-xi-ciF0BPUMoA1Sw5eJzz0vvQGY0q5bayGtSQLm21zVwpEOwMNx7KdvGqQUJ-6zzO0JT-hPE_piY78W072ZIXksFbSQE3L0sT5tLWlXdpKqc_TE2h/s400/364bbdd5034197e4d2b9e02029beae92o.jpg" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0Parc de Can Dragó, Barcelona41.435318 2.1827924tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-37714248429170024912012-03-07T03:17:00.001+01:002012-03-07T03:17:21.922+01:00CON LA GRUPETAQue gustazo volver a salir con mi gente, como echaba de me menos los relevos y las estrujadas en los puertos!!!<br />
Ahora si que me siento recuperado, no al 100% pero cerca. "Solo" falta volver a coger la forma, eso será lo más complicado...<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBjKXXADbGJltIlxyBteW4Hrjwg8uiVQMhQ4nPLxRjF5Sl9tQtflcSnfa1-UtL5WP1oTXyWuKLyYMwS4f9ZHV1FY_xvmZ5wrdqXYPbepvon6C_09Dda08Wfvqf62BPM18Rmc65Ls4pHouX/s1600/20120306_173803.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBjKXXADbGJltIlxyBteW4Hrjwg8uiVQMhQ4nPLxRjF5Sl9tQtflcSnfa1-UtL5WP1oTXyWuKLyYMwS4f9ZHV1FY_xvmZ5wrdqXYPbepvon6C_09Dda08Wfvqf62BPM18Rmc65Ls4pHouX/s400/20120306_173803.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Un poco movida la foto...</td></tr>
</tbody></table>
<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-34813558491343942782012-03-05T15:04:00.001+01:002012-03-05T15:18:11.759+01:00SALIENDO DEL TÚNELDespués de ver por la mañana la social de interclubs en Barcelona decidí probarme, por primera vez después de la operación, en la carretera con unas sensaciones totalmente inesperadas. Nada de dolor en las 2 horas de tontodromo que hice. <br />
Hoy voy a disfrutar de la costa. Que ganas tengo!!! <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeMUGmmPJ_W9CRuoDEKjCIpN4JEuzU7ZRnfd90ihlHUUfpxUhkdNOa4GZJ-jxmCOScU2oVq1rLYlZcsH_b0DAgKLVUwok9BHHJgWAwYBzBfDa96u9ayh1d_S-kyTGlF2vSR6xBgZiF-h61/s1600/422390_3358549733213_1553112213_32955909_2067059024_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeMUGmmPJ_W9CRuoDEKjCIpN4JEuzU7ZRnfd90ihlHUUfpxUhkdNOa4GZJ-jxmCOScU2oVq1rLYlZcsH_b0DAgKLVUwok9BHHJgWAwYBzBfDa96u9ayh1d_S-kyTGlF2vSR6xBgZiF-h61/s640/422390_3358549733213_1553112213_32955909_2067059024_n.jpg" width="480" /></a></div>
<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-55874075463681521392012-01-31T16:12:00.000+01:002012-01-31T16:12:34.046+01:0015 DÍAS MÁS15 días después de la operación me ha visitado el medico para sacarme las grapas. Según él está todo bien, ahora ya empezaré a mover un poco el brazo pero no el codo, así que durante otros 15 días más seguiré con mi amigo el rodillo.<div>
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjccwPaFv3kDMPq_1u9pLYSPB1Hkp0AkbEjJEPsbAV7XAdlIef42GPZg9t6_cw5jqLp3ahnqUfVCRm8JR6GdcbZx1pv0DtKR6UT-gY9S3H5_KP5y76ky0Iz3hgEGfl4RiKineChzgKXLOP/s1600/20120131_154516.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjccwPaFv3kDMPq_1u9pLYSPB1Hkp0AkbEjJEPsbAV7XAdlIef42GPZg9t6_cw5jqLp3ahnqUfVCRm8JR6GdcbZx1pv0DtKR6UT-gY9S3H5_KP5y76ky0Iz3hgEGfl4RiKineChzgKXLOP/s640/20120131_154516.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
</div>Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-60760667418096880662012-01-23T21:38:00.001+01:002012-01-23T21:38:25.017+01:00EMPIEZO A DARLE AL RODILLOYa hace 2 semanas que me rompí la clavícula y una semana que me operaron, ahora llevo una placa de 10cm con 4 tornillos.<div>
Hoy es el segundo día que cojo el rodillo, todavía tengo molestias, pero no suficientes para que no pueda subirme al <a href="http://www.bkool.com/user/home" target="_blank">Bkool</a> y rodar muy suave hasta que aguante. Espero poder aumentar el tiempo día tras día. Hoy me he conformado con una hora.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyuO7suMHQggrfH_ZVDkM8IJyMwJ8-qJGI4ICpMIy9CZN4Q4K-SyPptA5Q6tX-ImrzXBmVGaxidSI31gjs1r-sT6sBP6XG6VLLlRNZyWdfPMFyS0dbLQrWeayXevjEDminb7t2MAhfMugC/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="438" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyuO7suMHQggrfH_ZVDkM8IJyMwJ8-qJGI4ICpMIy9CZN4Q4K-SyPptA5Q6tX-ImrzXBmVGaxidSI31gjs1r-sT6sBP6XG6VLLlRNZyWdfPMFyS0dbLQrWeayXevjEDminb7t2MAhfMugC/s640/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-75285165483621629882012-01-11T20:58:00.000+01:002012-01-11T20:58:48.837+01:00ADIÓS A LA CLAVÍCULAEmpiezo el año con mal pie, rompiéndome la clavícula en 3 trozos. Dicen que es la fractura mas común del ciclismo, aun así, como me jode!!!<div>
<br /></div>
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</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0dCU6gaEX4Mos_ae45nncae1n4SVx6CKQ_jpV3FoNLHzIIfOpMKCGDZnaoz3_NpxZiTPOol4lJYebPE8S33IVXRRvx8w7Kd19jFXYp-uADWC7D8cR7JHtOZLFIoj_PUmnKI2jOU_JdQCY/s1600/2012-01-11+17.44.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0dCU6gaEX4Mos_ae45nncae1n4SVx6CKQ_jpV3FoNLHzIIfOpMKCGDZnaoz3_NpxZiTPOol4lJYebPE8S33IVXRRvx8w7Kd19jFXYp-uADWC7D8cR7JHtOZLFIoj_PUmnKI2jOU_JdQCY/s400/2012-01-11+17.44.25.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Según los medicos dicen que hay que operar, lo que no saben es cuando... QUE VIVAN LOS RECORTES SANITARIOS!!</div>
<div>
<br /></div>Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-76874526181463033482012-01-06T23:10:00.001+01:002012-01-06T23:10:29.921+01:00EL AVIÓN SE HA ESTRELLADODisfrutando de las carreteras vacías a primera hora de la mañana por Barcelona he ido a buscar a Oscar, para acompañarnos mutuamente por su zona, así de paso varío el paisaje y las carreteras donde me encuentro perdidísimo.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht_yqVwHx21amdFyhAbs9lpcTd420Q1Qeit2p9iZ-1WiPfb7_6wAQ3qETHkV5UjeKliS3GcdqTm8jrl_loc_SX0HdiuHDRl0iqlaax4t9zvpUnLRqi1FZCD9d2TS-L3IHld7xX8OB11Sdb/s1600/2012-01-06+10.33.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEht_yqVwHx21amdFyhAbs9lpcTd420Q1Qeit2p9iZ-1WiPfb7_6wAQ3qETHkV5UjeKliS3GcdqTm8jrl_loc_SX0HdiuHDRl0iqlaax4t9zvpUnLRqi1FZCD9d2TS-L3IHld7xX8OB11Sdb/s640/2012-01-06+10.33.23.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Av. Diagonal, arteria de la ciudad? a las 10:30?????</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWIpDCDXRRIzvMzisGm3o9kWTCtaPbQmXTYvzKF-V5q38uVo4Uq7yf1kWc7CpRKUrbZCbrgm4mojksMiLhYuzu89TFKVKTwEL5_zKquGydACnCEyUh8i5mTP7Fmyz14ddRibF76XKlGUgA/s1600/2012-01-06+13.06.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWIpDCDXRRIzvMzisGm3o9kWTCtaPbQmXTYvzKF-V5q38uVo4Uq7yf1kWc7CpRKUrbZCbrgm4mojksMiLhYuzu89TFKVKTwEL5_zKquGydACnCEyUh8i5mTP7Fmyz14ddRibF76XKlGUgA/s640/2012-01-06+13.06.17.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Como ya predecía ayer, la última hora me ha costado excesivamente, todavía falta muuuuuuuuuuucho!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLskSJALHv-8ZrPqXSQa3z8K8cIjxJv0uiTYC0zLx_kRAkvESOOrfuz14yPNmlPaksvVSLMo4jw9KjcO7Mxm-DD1rFHVsmM76XjEVQwyjeSGdEbCoL_3Qu8-Sn__1rYeeB-YjhsTI1xDjj/s1600/2012-01-06+13.08.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLskSJALHv-8ZrPqXSQa3z8K8cIjxJv0uiTYC0zLx_kRAkvESOOrfuz14yPNmlPaksvVSLMo4jw9KjcO7Mxm-DD1rFHVsmM76XjEVQwyjeSGdEbCoL_3Qu8-Sn__1rYeeB-YjhsTI1xDjj/s640/2012-01-06+13.08.04.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
En total 3 horitas 15' y 100km, después de esto me he puesto como un cerdo comiendo con la familia.<br />
<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-25224486541308817232012-01-05T21:36:00.002+01:002012-01-05T21:37:51.563+01:00¿EN AVIÓN?Después de 4h 30' de fondo el martes y 145km, ayer miércoles desconecté un poco de bici yendo a escalar<br />
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUkndSD6B1mdyI4dvxOfLdhZ8hMnlnVRjFepkXqTit-ScbuLxLGEvips9yMnmWBW52P8pLdxPYE9iY5tIIsw-62lxGLH6MNqms1ajKZ-OzcawL-ilbiRIKsuqahqD1iHyhWBFLbsOxgc8/s1600/241438_202866013088142_100000942356018_507018_5689648_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUkndSD6B1mdyI4dvxOfLdhZ8hMnlnVRjFepkXqTit-ScbuLxLGEvips9yMnmWBW52P8pLdxPYE9iY5tIIsw-62lxGLH6MNqms1ajKZ-OzcawL-ilbiRIKsuqahqD1iHyhWBFLbsOxgc8/s640/241438_202866013088142_100000942356018_507018_5689648_o.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<object class="BLOGGER-picasa-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="https://lh5.googleusercontent.com/-bG6Bp5r1gXU/TwX_x89MG_I/AAAAAAAABFA/K5uvDxhPEk0/s1600/video-2012-01-04.mp4" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://video.google.com/googleplayer.swf?videoUrl=http%3A%2F%2Fv15.nonxt4.googlevideo.com%2Fvideoplayback%3Fid%3D30d6a4b8ba533b76%26itag%3D18%26source%3Dpicasa%26ip%3D0.0.0.0%26ipbits%3D0%26expire%3D1325814824%26sparams%3Did%2Citag%2Csource%2Cip%2Cipbits%2Cexpire%26signature%3D751FA1C362E4C02EB9504C62E9CFEDDBA83A1A85.514FF4A0E9E95BCDC13C9BBA92E858FE5AA30FE0%26key%3Dlh1" />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para completar el día no me pude aguantar la agonia y finalizé con 1 hora de Bkool</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS-KF6x-ODg5dJrYxrGsH_QIRC4JhQx7GfUMqx1eqxzJ9Ft5XqFjqOXGrLILeXIUswp8DRclohw9v0el6kRdicse7DoNfJZND7x6b798sXO2EIWBD-8J_W2wPveaEmUtEYDafPYE8I1_s/s1600/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS-KF6x-ODg5dJrYxrGsH_QIRC4JhQx7GfUMqx1eqxzJ9Ft5XqFjqOXGrLILeXIUswp8DRclohw9v0el6kRdicse7DoNfJZND7x6b798sXO2EIWBD-8J_W2wPveaEmUtEYDafPYE8I1_s/s320/Sin+t%25C3%25ADtulo.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoy se han acabado las tonterías, empiezo un ciclo de 4 días de menos a más, en los que espero acumular un total de 15 horas. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoy solo 2 horas, en las que me he notado muy muy bien, veremos mañana... a estas alturas es muy fácil estar hoy arriba y mañana hundido. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH7qGcnW6V0T3ZbNpGgdWleZ8lHuuSlWt0eEuMCi8qOcZKU93eLXO_A-QSm6bshlBe-FEW1STHYA9k-Jf-N4t-fIRJPnF4i8L4lbB0s83kpYLAvFVABW7NQ59bbpgl8hvVCeI54fcctnA/s1600/2012-01-05+16.37.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjH7qGcnW6V0T3ZbNpGgdWleZ8lHuuSlWt0eEuMCi8qOcZKU93eLXO_A-QSm6bshlBe-FEW1STHYA9k-Jf-N4t-fIRJPnF4i8L4lbB0s83kpYLAvFVABW7NQ59bbpgl8hvVCeI54fcctnA/s640/2012-01-05+16.37.06.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
En un día especialmente fácil he completado 2 horas 12min y 76km.</div>
<div>
<br /></div>Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-41820784254778393052012-01-02T17:43:00.002+01:002012-01-02T17:43:44.896+01:00¿EL FUTURO?<br />
Entreno matinal con dos diamantes en bruto del ciclismo catalán.<br />
Ferran Labrador, que ya he hablado de él hace poco y Arnau Fonollosa, de él no puedo decir que sea un futuro campeón, porque con 10 años ya ha ganado el campeonato de Catalunya de BTT entre muchas otras, es un puro nervio! SIGUE DÁNDOLE ARNAAAAAU!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVa8HEBstdPDKopUpg8ZaNzk2ZPV1xN2TQKhAyhDTVaTyCCPCOOyAtyRG1Oq5tytbKp-PT2e5tqJlL_tuvHIiusJpl2mxLT7mlhgLEf0WHQLRuApMfenQ4JmLZAbfk6J8cD9A6b-mvSMl8/s1600/2012-01-02+12.53.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVa8HEBstdPDKopUpg8ZaNzk2ZPV1xN2TQKhAyhDTVaTyCCPCOOyAtyRG1Oq5tytbKp-PT2e5tqJlL_tuvHIiusJpl2mxLT7mlhgLEf0WHQLRuApMfenQ4JmLZAbfk6J8cD9A6b-mvSMl8/s640/2012-01-02+12.53.33.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7fv66R6NPNoNNx1ALsjS-zHWBed8mh7tXsjHck6CB7_WjyCqJKkEPiYaJJdYkY4l-fosToyTIaZbDp3-AryDaefyUpyxFyr5y_F9iK_C1iWFxUlpiSSRF2GA9BPPVrQoocTd6zLekQChJ/s1600/2012-01-02+12.54.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7fv66R6NPNoNNx1ALsjS-zHWBed8mh7tXsjHck6CB7_WjyCqJKkEPiYaJJdYkY4l-fosToyTIaZbDp3-AryDaefyUpyxFyr5y_F9iK_C1iWFxUlpiSSRF2GA9BPPVrQoocTd6zLekQChJ/s640/2012-01-02+12.54.35.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arnau y Ferran</td></tr>
</tbody></table>
<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-77364003787706228262011-12-31T18:49:00.003+01:002011-12-31T18:49:54.270+01:00PATAS DE PALO!Se acabó eso de esconderme a rueda! Hoy despido el año a lo grande, con mi primera vuelta a Hostalric en solitario, después de casi 2 semanas saliendo todos los días hoy completo mis primeras 4 Horas.<br />
Las sensaciones no han sido nada buenas, por suerte en Sant Celoni me he encontrado con Vicente, Victor y la grupeta del Sant Andreu y en paralelo hemos completado el recorrido.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOjSmLI90pkIznEkVoohZAiKlgoNFKLQbPciiUgcYDS3eEPWG4-YplYz7tpf5ADwZakBSUhbHJmqKG5KwZBjF5naTFWFSLPGhj3FNBaJAdvAyQ1R_AjPJV84RAXTkS_Yz6EB9tntbj3ns/s1600/2011-12-31+11.23.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOjSmLI90pkIznEkVoohZAiKlgoNFKLQbPciiUgcYDS3eEPWG4-YplYz7tpf5ADwZakBSUhbHJmqKG5KwZBjF5naTFWFSLPGhj3FNBaJAdvAyQ1R_AjPJV84RAXTkS_Yz6EB9tntbj3ns/s640/2011-12-31+11.23.43.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Las interminables rectas de Hostalric...</td></tr>
</tbody></table>
El año que viene empieza lo bueno... hay que ponerse las pilas YA!<br />
<br />
FELIZ AÑO A TODOS!!Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-81262482409778575342011-12-30T21:29:00.001+01:002011-12-30T21:30:01.744+01:00CADA DÍA UN POCO MEJOR<div>
Ayer, por varios motivos, tuve que cambiar el orden del entreno, primero rodar con la bici y luego por la tarde-noche gimnasio. La sorpresa para mi ha sido no encontrarme cansado ni acartonado hoy por la mañana, sino todo lo contrario. Las primeras horas del entreno disfrutando de lo bien que iba, con mucha fuerza y cómodo, me han pasado factura y de que forma... la última media hora se me haya hecho eterna, llegando a casa muerto.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
...Mañana vuelta a Hostalric, veremos que pasa...</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtBExi0Rb9UhPZyTTaJ6tjQWLEuXf3jSPsb4PeEPH08Li42FHuyzpOaL2hDaLYbhCy_l4zJHZm4WecbClpak4-0KzX5E2RRwonj8pnNysXBTXjw4fVy8ySHBQcVxGc6QPRzY2aMNukSE/s1600/2011-12-30+11.01.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwtBExi0Rb9UhPZyTTaJ6tjQWLEuXf3jSPsb4PeEPH08Li42FHuyzpOaL2hDaLYbhCy_l4zJHZm4WecbClpak4-0KzX5E2RRwonj8pnNysXBTXjw4fVy8ySHBQcVxGc6QPRzY2aMNukSE/s640/2011-12-30+11.01.10.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
El resumen de hoy: casi 4h y 115km. - ¡Que rápido se pierde la forma y lo que cuesta recuperarla!</div>Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-46685071057088090512011-12-27T23:18:00.001+01:002011-12-27T23:18:06.494+01:00MIS PAISAJESHoy he preferido dejar la costa y volver a la zona habitual de entreno en épocas más cálidas... Buscando, eso sí, el mínimo desnivel posible y disfrutando de los paisajes.<br />
Después de un rato de gimnasio, he salido a la carretera demasiado tarde, así que ha tocado apurar el sol al máximo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixjIg23Ovw9g6rX_Pc51feWMzR8SiSzp00fSmIcDqR99dKWYYRYbHtNGa4JaslEm3Je645MligASYjDq94ubQf44IM3uv35Hckp7BkzesRVat5tMzw2cMQipdl_5bPx9-N6cJzTqDnpJ-9/s1600/2011-12-27+16.42.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixjIg23Ovw9g6rX_Pc51feWMzR8SiSzp00fSmIcDqR99dKWYYRYbHtNGa4JaslEm3Je645MligASYjDq94ubQf44IM3uv35Hckp7BkzesRVat5tMzw2cMQipdl_5bPx9-N6cJzTqDnpJ-9/s320/2011-12-27+16.42.20.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkW8RzlnGbiy27SsNs9tm2l-Ue37us8e3cBPyuoGbpYjGaeKuiNA69lAxNfFIXMo9amT5w7hyMDjOjtWb5mVTRGM-7w39w1c8zw2c0F5WusoL8MIztxAPBx99BQXKhcKEuRwpnMhTXRvgn/s1600/2011-12-27+16.55.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkW8RzlnGbiy27SsNs9tm2l-Ue37us8e3cBPyuoGbpYjGaeKuiNA69lAxNfFIXMo9amT5w7hyMDjOjtWb5mVTRGM-7w39w1c8zw2c0F5WusoL8MIztxAPBx99BQXKhcKEuRwpnMhTXRvgn/s320/2011-12-27+16.55.43.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJJUML14DGzYYBeM-OrT3L8DjTcf2nA34dVI4lyJxRKD4RGhDDgtiAMdPAPic-4Vrfyot7OC3Ak61jZt7dYW2khP2bF2NhzLcOJbHghRnO6VF6hrNkaRTL59b2M72oAwcn53CMZzkSUnbS/s1600/2011-12-27+16.56.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJJUML14DGzYYBeM-OrT3L8DjTcf2nA34dVI4lyJxRKD4RGhDDgtiAMdPAPic-4Vrfyot7OC3Ak61jZt7dYW2khP2bF2NhzLcOJbHghRnO6VF6hrNkaRTL59b2M72oAwcn53CMZzkSUnbS/s320/2011-12-27+16.56.48.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5wOCXhIshtsy16e1rwuSP4MrgL2IZ6F9TMdISjo-XuRQHQqoKp-Sp7U0eR8-I22DlDQ3xqvq_ChW0y_iShsQf47IFzQajcxDZQMQ3QaQ26FvjtKAtN-8NZ8auUrHkwcmvgCFr5thGHRTa/s1600/2011-12-27+17.18.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5wOCXhIshtsy16e1rwuSP4MrgL2IZ6F9TMdISjo-XuRQHQqoKp-Sp7U0eR8-I22DlDQ3xqvq_ChW0y_iShsQf47IFzQajcxDZQMQ3QaQ26FvjtKAtN-8NZ8auUrHkwcmvgCFr5thGHRTa/s320/2011-12-27+17.18.36.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyov1STwiMNVuCt6weDiPISdHaubQhVMjp9ZoUR0OSzR-Cipz6PDWFVDFXBkEGnEoVmmCfOSVuFQ9ZCQ2ncfE7phWu899smgQXfYVfVCKrByzDAHrXDFMzFrOM1FZFYMIdQdSVYaxmFFzK/s1600/2011-12-27+17.40.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyov1STwiMNVuCt6weDiPISdHaubQhVMjp9ZoUR0OSzR-Cipz6PDWFVDFXBkEGnEoVmmCfOSVuFQ9ZCQ2ncfE7phWu899smgQXfYVfVCKrByzDAHrXDFMzFrOM1FZFYMIdQdSVYaxmFFzK/s320/2011-12-27+17.40.22.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrSi5as_oTNcMPBfCAtcCXLQkj3DfrMJhqm90TtRFPQGSTA4KOk73M9Cur9NJugkf_MUjJUAePI0fUkAPJVPnUwx4WdFB8KjCxDc4n2wpmCbmAnCSQBxr8xxZTeu7TnmPdegEdEzKxeTD/s1600/2011-12-27+18.06.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvrSi5as_oTNcMPBfCAtcCXLQkj3DfrMJhqm90TtRFPQGSTA4KOk73M9Cur9NJugkf_MUjJUAePI0fUkAPJVPnUwx4WdFB8KjCxDc4n2wpmCbmAnCSQBxr8xxZTeu7TnmPdegEdEzKxeTD/s320/2011-12-27+18.06.55.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Oriol Escolanohttp://www.blogger.com/profile/01716288160528775432noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-30808039024035220822011-12-24T18:00:00.001+01:002011-12-24T18:07:07.688+01:00ASOMANDO EL HOCICO<div style="text-align: justify;">
Sábado = Grupeta.</div>
<div style="text-align: justify;">
En esta época de la temporada que la mayoría de gente busca la costa por contra del interior o montaña, aprovecho para pedalear al lado de gente con la que no suelo hacerlo pasado el invierno.</div>
<div style="text-align: justify;">
Las sensaciones empiezan a ser un poco mejores, y prueba de ello es que me empieza a dar el viento en la cara después de haberme escondido las últimas veces. Pero como digo, solo un poco mejor, ya que llegando a casa me notaba las piernas muuuuy doloridas.</div>
Total de 3h 20min y 106km.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp_PfHUh8xJrfkfQ6ArNljIW5yjoF3R97JzDgJ0VQaQF20cklsah6JKM6hY4Vc4krYmnMbEQAG06QD-nmjBYXsYXzOBuc6eaSXv0LDRJs7Xz27XwH2tahmsH8yGCzfYOevB4DzilGO_SY/s1600/2011-12-24+11.09.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp_PfHUh8xJrfkfQ6ArNljIW5yjoF3R97JzDgJ0VQaQF20cklsah6JKM6hY4Vc4krYmnMbEQAG06QD-nmjBYXsYXzOBuc6eaSXv0LDRJs7Xz27XwH2tahmsH8yGCzfYOevB4DzilGO_SY/s640/2011-12-24+11.09.36.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8SfGL02yTSgPUUrgbJeQxT0Kcabl2FoigPPu_ZsC6D5zufyLDJsWz9dDGZE1kHZqGqaNYqmpvM5nPwsIBlPTXSfnRwREg9OMd8TXyI4xpX3korZfu_U9v7h0Ob8Kww_r5qh_WhFY1yHs/s1600/2011-12-24+10.38.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="385" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8SfGL02yTSgPUUrgbJeQxT0Kcabl2FoigPPu_ZsC6D5zufyLDJsWz9dDGZE1kHZqGqaNYqmpvM5nPwsIBlPTXSfnRwREg9OMd8TXyI4xpX3korZfu_U9v7h0Ob8Kww_r5qh_WhFY1yHs/s640/2011-12-24+10.38.07.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Los hermanos Labrados, Ferran con 16 años es toda una promesa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-27602022431987554792011-12-20T16:31:00.000+01:002011-12-20T16:31:05.295+01:00COMPLEMENTAR ES NECESARIO<div style="text-align: justify;">
En pre-temporada se suele complementar los entrenos de carretera, con entrenos a pie, btt, gym, etc.</div>
<div style="text-align: justify;">
Personalmente el caminar no me apasiona y mis rodillas no lo soportan muy bien... así que me decanto por la btt y el gimnasio, al que he ido hoy para trabajar un poco la fuerza.</div>
<div style="text-align: justify;">
Llevo apuntado un mes y desde entonces intento ir uno o dos días por semana, trabajando con muchas repeticiones y poco peso.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRwKezmBKFFILIA3vCyKGtqgiFe1qz0pgH0LAFfTVWVLiW9nJi_gg-gdAmV4WZ9vQmuQIgA6uFwcR6ZaP17wnN5bTz3xc_suc2zejCOdo25E9aUoARqvGLzjMSuBUgVKaINMnrJ6LonFE/s1600/394142_2795032085624_1553112213_32732015_1992805186_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="151" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRwKezmBKFFILIA3vCyKGtqgiFe1qz0pgH0LAFfTVWVLiW9nJi_gg-gdAmV4WZ9vQmuQIgA6uFwcR6ZaP17wnN5bTz3xc_suc2zejCOdo25E9aUoARqvGLzjMSuBUgVKaINMnrJ6LonFE/s320/394142_2795032085624_1553112213_32732015_1992805186_n.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Para completar he acabado con 40 minutos de Bkool.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEqA5M_izk05b1V_7X7gbrz1rV7knpBmEKQMxk5lURhpDPZwkwUCsgpSutbSI82cyrYbZFFgzEcmXDgkNoqAAdlEorrGwHnJChpUq62UINLZH7RABzs7hfYegN64FH2GeSKlaVYsgvIrc/s1600/2011-12-20+14.57.34_resized.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="193" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEqA5M_izk05b1V_7X7gbrz1rV7knpBmEKQMxk5lURhpDPZwkwUCsgpSutbSI82cyrYbZFFgzEcmXDgkNoqAAdlEorrGwHnJChpUq62UINLZH7RABzs7hfYegN64FH2GeSKlaVYsgvIrc/s320/2011-12-20+14.57.34_resized.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-52112482176671818422011-12-10T13:40:00.001+01:002011-12-10T13:51:04.089+01:00REGRESAN LOS 3 DIGITOS<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sigo acumulando km por la costa, hoy con la compañía de la grupeta, donde sigo escondiéndome más de lo habitual...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Con unas piernas desconocidas y adoloridas, hemos completado un recorrido clásico costero. Hasta Blanes y volver en 3h 45min.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
La vuelta ha sido de cachondeo y cháchara, nos adelantaban todas las grupetas posibles. La imagen es prueba de ello.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibsa2FKxelSjxTVHDNmQo2bd_TB5DCZdwPK5QjHHwZX8HTNm9Kd3USA6rMewQupxIW5C_u8viiQcytGwCNjSbgBK72gzb5PQ2cFPN9Bda1d7YIQJH_qMser1gp2KuNkYYvzAgwFY597lo/s1600/2011-12-10+11.14.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibsa2FKxelSjxTVHDNmQo2bd_TB5DCZdwPK5QjHHwZX8HTNm9Kd3USA6rMewQupxIW5C_u8viiQcytGwCNjSbgBK72gzb5PQ2cFPN9Bda1d7YIQJH_qMser1gp2KuNkYYvzAgwFY597lo/s640/2011-12-10+11.14.22.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MA y Victor dándolo todo!!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4798745686949647476.post-37318504133022054382011-11-30T20:03:00.001+01:002011-11-30T20:27:49.122+01:00CAMBIANDO DE AIRESCansado de salir toda la temporada por las mismas carreteras, hoy he vuelto a cruzar Barcelona para entrenar por la zona Oeste, junto a Dani y a Oscar.<br />
Lo que sigue igual es el tipo de entreno, muy suave para seguir acumulando km de base. Pero hoy andaba especialmente CARGADO!! después de la sesión de gimnasio que hice ayer. Casi no podía andar de las agujetas, y eso que fue un entreno muuuuuuy suave con poco peso, pero al no estar acostumbrado lo he pagado...<br />
Así que hoy he seguido en mi tónica de chupar rueda como una garrapata!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8-ocDritL8QhyUzplkc564jsm53HI2PYlUZ8Xry9Yt7REQeT-9GmVpJSY9JH3h-kgp92n_F1cetHkvBt09UTBpfkY2i-m_NxIXp8eOKBvWXotBPEouyPUGMQd5XDGw0yhcmtXGPOG2Oc/s1600/2011-11-30+13.32.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="386" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8-ocDritL8QhyUzplkc564jsm53HI2PYlUZ8Xry9Yt7REQeT-9GmVpJSY9JH3h-kgp92n_F1cetHkvBt09UTBpfkY2i-m_NxIXp8eOKBvWXotBPEouyPUGMQd5XDGw0yhcmtXGPOG2Oc/s640/2011-11-30+13.32.00.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Tramo de "bajada" dels Once con un soporte recién adquirido para hacer un poco el friki grabando entrenos:</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyXWOILIUfHVdlx5Bim9RVeNP3IHK23qzY6-8n1Lb6mBDdS-ga3dn5rE45KtO_aOg_bRVBJtQxJx8Nuc0D5qw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Urihttp://www.blogger.com/profile/00314110566995900449noreply@blogger.com1